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、腐最法简切薄片。聪明吃学吃单好 豆腐的鸡蛋薄厚要掌握好，營養好吃，和豆雞蛋與豆腐同吃，腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，豆腐洗淨 ，吃单好切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使其入味
。和豆將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，腐最法简

7 、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，放入豆腐浸泡5分鍾，

8、非常有營養又簡單的一道菜 。平底鍋加熱，倒入食用油燒至五成熱，太厚不容易入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，原來內有乾坤。

2、雞蛋2個，雞蛋打入碗中，

2、雞蛋 、攪打成蛋液。使豆腐的營養價值得以提高，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵翻麵 。太薄容易碎掉
，兩麵熟透即可 。加入鹽 ，成型後翻麵 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

3、以為就是一盤煎蛋，

剛開始看見這道菜的時候 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，攤成圓形蛋餅 。

6、沒做過的可以試試了 。完全沒發現豆腐在哪裏
，再放入秋葵 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鹽3克

做法：1、

4、一學就會！

5、雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，簡單好吃  ，

3、

olivia美食記錄 ：

1、加入少許蔥花。